czy terapia grupowa jest skuteczna

Terapia grupowa jest coraz popularniejszą formą leczenia. Dla każdej osoby uzależnionej od alkoholu inna metoda leczenia może być najskuteczniejsza. Dlatego warto wypróbować różne opcje, aby określić, które sprawdzą się w Twoim przypadku najlepiej. Tym razem jednak przeanalizujemy dokładnie, na czym polega i jakie zalety wyróżniają terapię grupową. Być może w Twoim przypadku będzie to doskonały wybór.

Na czym polega terapia grupowa?

Zastanawiasz się nad tym, jak wygląda terapia grupowa? To rodzaj leczenia uzależnień, także alkoholizmu, który charakteryzuje się tym, że w spotkaniach bierze udział ok. 10 osób (czasem mniej, czasem więcej) oraz psychoterapeuta.

Prowadzący tworzy harmonogram spotkań, według którego odbywa się spotkanie. Celem terapii grupowej jest wzajemne wsparcie i motywowanie się do stawiania czoła uzależnieniu. Podczas leczenia uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami i uzyskują wskazówki, które pomagają im w dalszej walce.

Niejednokrotnie podczas takich spotkań zapraszani są również gości, specjalizujący się w różnych dziedzinach, np. w prawie czy w konkretnym rodzaju psychiatrii.

Bardzo ważne jest to, że zazwyczaj terapie grupowe wymagają dostosowania się do pewnych zasad, takich jak:

• brak agresji,
• zachowanie trzeźwości podczas spotkań,
• zakaz oceniania i obrażania innych osób,
• niedozwolone jest przerywanie innym osobom w trakcie mówienia,
• konieczna jest szczerość.

Warto podkreślić, że leczenie może być w tym przypadku skuteczniejsze, także dlatego, że terapeuta może zobaczyć, jak chory zachowuje się w trakcie kontaktów z innymi osobami.

Dlaczego warto zapisać się na terapię grupową?

Jeśli czujesz, że tylko Ty nosisz na sobie brzemię alkoholizmu, lub tak bardzo wstydzisz się swoich poczynań w trakcie ciągu alkoholowego, to podczas terapii grupowej dowiesz się, że z całkiem podobnymi odczuciami i zachowaniami boryka lub borykało się niedawno wiele innych osób. W ten sposób poczujesz się mniej samotnie.

Jednak to niejedyna zaleta terapii grupowej.

Poznawanie innych osób z podobnymi przeżyciami, dylematami i problemami to również doskonały sposób, aby popracować nad umiejętnościami interpersonalnymi. Osoby uzależnione są często skazane na samotność. Dlatego też podczas terapii grupowej uczą się szacunku dla drugiej osoby, zawierają znajomości oraz uczą się zaufania.

Poza tym to również doskonały sposób nauki mówienia o tym, co im dolega i z czym mają problem, a także z drugiej strony pozwala na opanowanie tak trudnej w dzisiejszych czasach umiejętności słuchania.

Wszystkie te umiejętności to taka próba generalna przed kontaktami z najbliższą rodziną.

Dla wielu osób terapia grupowa to także sposób, dzięki któremu mogą dowiedzieć się, jak wiele złego może spowodować choroba alkoholowa. Staje się to dla nich przestroga i pewien hamulec, który motywuje ich, aby nie ryzykować i pozostać w stanie trzeźwości.

Ważnym etapem podczas terapii grupowej staje się również pracowanie nad samym sobą – nad swoją samooceną, akceptowaniem swoich wad i podniesieniem własnej wiary w siebie.

Nikt inny nie jest w stanie zrozumieć, co przeszła osoba uzależniona od alkoholu, tak bardzo, jak inna osoba, która przeżyła coś bardzo podobnego. Taka nić porozumienia dla wielu osób staje się niezwykle cenna podczas leczenia i szukania motywacji do dalszej walki.

Czy terapia grupowa jest skuteczna?

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy terapia grupowa zapewnia taką samą skuteczność, jak ma to miejsce w przypadku terapii indywidualnej. Nasza odpowiedź jest jedna – to zależy. Kluczowe staje się to, aby znaleźć metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez amerykańskich specjalistów np. przez M. Lamberta przynależność do grupy, która doświadczyła podobnych problemów i przeżyć, podnosi skuteczność terapii.

Według tej teorii wsparcie grupy oraz świadomość, że więcej osób na świecie mierzy się z podobnym ciężarem, motywuje do działania i poprawia skuteczność m.in. terapii. Dotyczy to nie tylko leczenia uzależnienia od alkoholu, ale też od narkotyków, leków, hazardu itd.

W dodatku psychoterapeuci często dostrzegają podczas spotkań indywidualnych, że brakującym ogniwem u wielu chorych, jest brak wsparcia. Jeśli taka osoba przez swój nałóg straciła kontakt z bliskimi, jej motywacja maleje. W takim przypadku doskonałym wyborem może być wybranie terapii grupowej, podczas której chory uzyska tak ważne wsparcie społeczne od prowadzącego oraz od pozostałych uczestników terapii.

Terapia indywidualna pozwala zbudować nić zaufania z psychoterapeutą, jednak w trakcie spotkań w większej grupie zyskasz możliwość nawiązywania relacji interpersonalnych, a nauka zaufania i otwarcia się przed drugim człowiekiem będzie naturalniejsza.

Oczywiście dobrym pomysłem będzie łączenie terapii indywidualnej z grupową. Szczególnie na samym początku leczenia, gdy chcesz lepiej zrozumieć swój problem i samą genezę uzależnienia, a także, gdy tak po prostu zamierzasz na samym początku porównać różne dostępne formy leczenia, by wybrać odpowiednią dla siebie.